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A vivir el presente!!!!


"Una persona sabia sabe disfrutar de cada momento.

Esta es una de las habilidades más valiosas, aunque menos practicadas

en nuestra sociedad basada en los objetivos.


Cierre los ojos un minuto, imagine que se descarga un peso de la espalda,

eche los ojos para atrás y sienta cómo se libera la tensión.

Ahora imagine que todo lo que ve es quietud, puede imaginarlo como un estanque

o como un prado de hierbas en verano.


Es la quietud total la visión perfecta del futuro.

Deje que la imagen se difumine hasta que no vea nada,

el futuro es tan tranquilo que no tiene por qué inquietarle.


Inspire profundamente y céntrese en respirar lento y pausado.


Durante la exhalación se libera del fardo del pasado que ha estado cargando,

se libera de preocupaciones y se imbuye

en el espíritu esencial del presente

la respiración o Vivir el presente nos libera de todo lo que ha sido

pero también de todo lo que ser·."


Sarah Brewer


Nota: Ejercicio de bienestar personal tomado del libro Relajación Fácil, técnicas al alcance de todos de Sarah Brewer.


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