Gimnasia para embarazadas

Nuestra propuesta es la de integrar el trabajo del cuerpo con el de las emociones. Estar embarazada genera cambios a todos los niveles y es bueno hacer alguna actividad para embarazadas que los integre, para hacer que la mujer no se sienta totalmente otra. La incorporación natural de estos cambios, paso a paso, de a poquito, favorece a un mayor bienestar físico y psíquico que luego se trasunta en todo lo que hace siente y piensa, la mujer durante el embarazo. Comenzar desde el tercer mes cumplido o sea una vez que el embarazo está afianzado y que las molestias que pueden haber surgido ya han casi desaparecido, es una buena opción.

La gimnasia que nosotros proponemos es profunda, genera modificaciones a nivel de postura, mejora la tensión muscular, elonga la musculatura, recobra el equilibrio y lo sostiene, si hacer ningún daño a la mad re ni al bebé. La idea es trabajar no con repeticiones sino con la intención de incorporar el movimiento o la nueva postura como un aprendizaje que permite ahcer propias nuevas maneras de desplazarse, sentarse, estar de pié e incluso dormir.

La intención es:

	•	que el embarazo se viva en plenitud, previniendo y compensando malestares.
	•	que haya conciencia de la relajación y discriminación de las zonas que intervienen en el parto. Fuerza y buena capacidad pulmonar que permitan participar activamente como protagonista de la experiencia de hacer nacer a nuestro hijo.
	•	que se entrene fuerza de brazos y una buena actitud postural para tener mayores probabilidades de éxito en la lactancia. Trabajamos durante una hora todos estos objetivos. Luego durante los 30' restantes nos proponemos reflexionar acerca de las diferentes alternativas que les tocan vivir en relación al cuerpo, a la sexualidad, a la familia grande y su participación, al trabajo, al rol de ser madres y a la crianza. Siempre se busca puntos de contacto entre lo corporal y lo emocional buscando puentes que los unan y los integren. Me gustaría participar en el sorteo para recibir de regalo UN MES de Gimnasia   Si desea participar envíenos sus datos: Exclusivo para la ciudad autónoma de Buenos Aires, Gran Buenos Aires, Argentina. Nombre y apellido: Teléfono de línea: E-mail: FPP (Fecha probable de parto) ¿Es tu primer bebé? Si NO ¿Realizás ya alguna actividad espcífica para el embarazo?

Este momento de la clase es opcional. Hay mujeres que pueden preferir hacer solo la hora de la actividad física.

Se le ofrece a cada mamá un trabajo INDIVIDUAL pero en grupo. Esto es, si bien trabajamos grupalmente se observa en forma bien diferenciada las necesidades de una mujer en relación a otra. El grupo por otra parte aporta la contención y la calidez de ofrecerse como espejos donde cada una puede buscarse y verse a través de la experiencia de las otras.Este conjunto de mujeres que de a poco se van conociendo viviendo las alternativas propias y ajenas semana a semana, serán las mismas que una vez iniciado el puerperio oficien de "co-madres" y sostengan en el trabajo puerperal o con visitas, llamados y afecto.