Comer sano, comer rico

Por: Adriana Penerini

rico-y-sano

Que la comida sea sana, es una buena idea o una obsesión??? Para muchos comer sano es ya una manera de vida… Para otros solo una locura de algunos snobs… Podemos pensar que existe un término medio, para que el embarazo transcurra de la mejor manera posible???

Contigo PAN Y CEBOLLA

Que hay alimentos indispensables, todos sabemos…

Comer de todo un poco puede ser una buena idea…

Comer solo lo que nos gusta, no siempre es un buen camino ya que a muchos sólo les gusta la carne, a otros sólo las harinas…a otros sólo lo dulce, y así podría correrse el riesgo de que a nuestro cuerpo le faltaran nutrientes esenciales!!!

Que el amor alcanza…ya lo dice el dicho, CONTIGO PAN Y CEBOLLA, puede parecer cierto, pero a la hora de la verdad y de la salud, comer sin variedad y sin calidad, no es buena idea!

Ni solo pan, ni solo cebolla, ni solo lacteos, ni solo lechuguita!!!

COMER COLORES

Un sabio consejo que me dio hace tiempo mi muy querida y respetada Dra. Liliana Strin.

Que el plato nos sorprenda por su paleta variada, por su belleza, un choclo y un tomate y una buena ración de mijo, y un buen trozo de carne, o un huevo, unas brillantes remolachas, sin olvidarnos del brócoli, la manzana, las bananas y las mandarinas!

Todo suma, y al decir de mi mamá -que me enseñó a saborear también con el oído el sonido de la comida al masticarla- es bueno que haya diferentes texturas, completando los colores de Strin, unas crujientes almendras o unas musicales papas fritas pueden ser un buen plan…

Lo frito está PROHIBIDO?

Otra vez, la balanza del buen gusto y la estética de las raciones, pueden servirnos al momento de elegir!

Un puñado de papas fritas una pequeña tortilla, ó un lindo filet a la romana, no son en sí mismos un atentado contra el hígado!

Comer rico, lindo y sano, mezcladito y sin excesos es la clave!

Cómo elegir?

Si nunca antes pensaste QUE y COMO comer, el embarazo puede ser una OPORTUNIDAD!

Habitala!

Por suerte cada día más y con el GOOGLE como aliado…toda la información está a tu disposición, para que aprendas, te informes…y descubras ahora que sabés que cuidarte es también cuidar YA a tu hijo!

Cuidarnos como signo de amor hacia nosotros mismos, y hacia los que nos rodean, es un buen camino.

Pero atentos…sin exagerar, ni sufrir!!!

Adriana Penerini

Adriana es Escritora, Docente, Psicóloga, especialista en Maternidad, Paternidad, Crianza.Trabaja en sus consultorios de Capital y de Tigre, y actualmente  vía Skype y Wassap,  en la Prevención y Tratamiento de la Depresión Post-parto, en  temas vinculares y de Crianza. Es Psicoterapeuta de parejas. Colabora con diferentes Medios y ha sido columnista de programas de televisión, como lo hizo hasta el 2011 en Mi Bebé. Luego Mi casa es tu casa, Mamá medio tiempo, entre otros. Es autora de "La Aventura de Ser mamá" y de "Las Nueve estaciones del embarazo", es creadora, directora y editora de la revista on-line www.bebeabordo.com.ar , así como de la Marca de Aromaterapia y Bienestar Alma Relax @almarelax en Instagram, en la que trabaja con sus hijas Antonina y Giovanna.
Contacto directo: adrianapenerini@yahoo.com.ar


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